Å dele en krise i livet - Praktiske råd

Informasjonen er utarbeidet av Kreftforeningen.

Legebesøk

• Ta med en som står deg nær til legen
• Få informasjon sammen
• Skriv ned spørsmålene til legen på forhånd
• Kryss av på listen etter hvert som du får svar på det du ville spørre om. Du har rett til å stille alle spørsmålene dine. Alt du lurer på er viktige spørsmål. Vær oppmerksom på at det ikke alltid finnes svar i øyeblikket
• Be eventuelt legen tegne eller skrive det han forklarer om sykdommen, så det blir lettere å forstå
• Kontakt legen igjen dersom du er i tvil om noe etter legebesøket. Få navn og telefonnummer til helsepersonell som kan ringes når nye spørsmål eller en kritisk situasjon oppstår
• Det er viktig å få sove godt. Snakk eventuelt med legen om å få sovemedisin
• Få hjelp dersom depresjonen eller trettheten vedvarer
• Pårørende som er slitne kan spørre legen om hel eller delvis sykmelding for en periode

Tenk gjennom fremtiden sammen

• Diskutere økonomi, forsikringer, testamente. Når praktiske ting er ordnet frigjøres krefter til å leve her og nå, enten man blir helt frisk igjen, eller har en kortere tid igjen av livet
• Tenk gjennom hva som er viktig for deg og dere sammen
• Sett mål for dagen og tiden fremover sammen
• Å sette noen utenfor fellesskapet for å skåne dem, er misforstått hensynsfullhet

Venner og pårørende

• Skriv brev
• Spør når det passer at en ringer, eller kommer på besøk
• Spør den som er syk hva det er hyggelig å få; blomster, bøker, musikk, vin, konfekt, frukt, en hjemmelaget rett
• Fordel besøkene
• Sett eventuelt opp en plan over hvem om skal komme når

Skriv dagbok

Det å sette ord på tankene skriftlig, uttrykke i ord følelser og opplevelser er en god måte å bearbeide ting på. Det blir også lettere å huske det som er viktig i sykdomsforløpet

Aktiviteter

• Tegne og male kan være en fin inspirasjon til å møte nye sider hos seg selv
• Gå turer. For mange er det en god anledning til å snakke sammen om tankene de har
• Sørg for aktivitet og mosjon daglig, tilpasset formen man er i
• Slapp av til musikk. Man kan kjøpe kassett/CD med musikk og instruksjon om avslapningsøvelser
• Det er viktig å spise og drikke jevnlig. Heller små og hyppige måltid enn store og sjeldne
• Sørg for å gjøre noe som er lystbetont, hver dag. Opplev ting sammen

Det er i dag du lever !

Vil du vite mer?

• Ved behov for ytterligere råd eller veiledning, kontakt Kreftforeningen