Førstehjelp

Symptomsjekker

Symptomer

Sykdommer

Graviditetsorakelet

Animasjoner

Illustrasjoner

Skjema og kalkulatorer

Kroppen vår

Quiz

Å leve med

Forskning og intervju

Ordliste

Oppslagsverk

Barn

Graviditet

Seksualitet og prevensjon

Familie

Alternativ medisin

Reise

Egenomsorg

Livsstil

Aktivitet og helse

Treningsøvelser

Videoer

Trening

Forebyggende kost og sykdom

Ernæring

Overvekt/fedme

Kosthold

Psykisk egenpleie

Psykiske lidelser

Rus og avhengighet

Psykisk helse

Pasientrettigheter

Helsetjenesten

Om forskning

Rettigheter og helsetjeneste

Kognitiv terapi

Langvarige smerter

Øvelser mot kronisk svimmelhet

Øvelser for muskel- og skjelettplager

Selvhjelp og kurs

Nytt fra Helsedirektoratet

Fra vitenskapen

Nytt om legemidler

Kun for helsepersonell

Coronavirus

Emne

Om NHI

Kontakt oss

E-læring fra NHI

Annonser

Om informasjonskapsler

Personvernerklæring

Om NHI.no

Barn og svn

Søvnvansker hos barn - hva kan årsaken være?

NHI.no

Søvnforstyrrelser hos barn er i prinsippet ikke vesensforskjellige fra dem vi finner hos voksne

Søvnproblemer, definert som et søvnmønster som er utilfredsstillende for foreldrene og barnet, er et mye vanligere problem

En families toleranse overfor et barns søvnvaner kan være svært så forskjellig. Hva noen finner problematisk, synes andre er naturlig

Hva er søvnvansker?

Forekomst

De har et søvnmønster som er ganske forskjellig fra en voksen person

En viktig følge av det er at de sover i kortere sammenhengende perioder enn større barn og voksne

Fra 6 mnd likner barnets søvnmønster de voksnes

Hos nyfødte fordeler søvnmengden seg ganske likt mellom natt og dag

Nattesøvnen blir etterhvert dominerende og blir til slutt en sammenhengende, uavbrutt periode, mens søvn om dagen avtar over de første tre årene

Ved 4-årsalderen trenger de fleste barn ingen lur om dagen

Hva er normal søvn?

Når kan man forvente at et barn sover natten igjennom?

Hva kan årsaken være?

Vanlige årsaker

Den opptrer ca. 90 min inn i søvnen. Barnet reiser seg brått opp og skriker, er utrøstelig i opptil 30 minutter før det slapper av og faller i søvn igjen

Tilstanden går vanligvis over av seg selv

Årsaken er ukjent, men arvelig komponent er sannsynlig

Tilstanden er uvanlig hos barn, men forekommer noen ganger hos ungdommer

Typisk foreligger uttalt søvnighet om dagen, noe som går utover skoleprestasjoner. Barnet kan være svært vanskelig å vekke om morgenen og barnet kan virke forvirret, kan opptre aggressivt eller være grov i munnen

Er sjelden hos barn før tenårene, men som nevnt ovenfor er det ikke uvanlig blant tenåringer

Barnet/ungdommen har vanskelig for å sovne til normal tid, men sovner først langt ut på natten. Når barnet først sovner, sover han/hun godt og uten oppvåkninger, og dersom barnet ikke vekkes, vil søvnen være av normal varighet. Søvnen vil vanligvis være utsatt til tidligst 1-2 tiden på natten

Sjeldnere årsaker

Er ofte forbigående, men kan likevel forårsake mye uro i familien

Cirka 95 prosent av spedbarn skriker når de våkner om natta og krever inngripen fra foreldrene for å sovne igjen

Omkring 1-årsalderen vil 60-70 prosent av barna kunne "trøste" seg selv om de får sjansen

Barn som ikke vil legge seg, bør vennlig men bestemt legges, barnets protester bør ignoreres

Et barn som blir "lullet" i søvn, ev. gynget i søvn, ev. skal sovne i foreldrenes seng, ev. at en forelder er der til det sovner, vil ofte kreve samme oppmerksomhet om det våkner om natta - dvs. trapp ned og avslutt slike ritualer

Foreldrene bør forsøke å unngå i gripe inn når barnet våkner og skriker, forutsatt at det ikke feiler noe, for å se om det roer seg av seg selv - ev. over tid jevnt øke varigheten av perioden før de griper inn

Kolikk er egentlig ikke et søvnproblem, men disse barna kan få mindre søvn

Søvnproblemet kan vedvare etter at barnet har vokst av seg kolikken, fordi barnet er blitt vant tiltak for å dempe skrikeanfallene - noe barnet vil fortsette å "kreve" for å sove

Prøv å la være å reagere på barnets skriking, vent litt og litt lengre før du prøver å roe barnet

Ev. vekk barnet med jevne mellomrom før barnet begynner å skrike, og øk så disse intervallene

Søvngjengere kan skade seg, ta forholdsregler som hindrer slike skader

Når barnet går i søvne, skal dere gjøre minst mulig utover å prøve å lede barnet tilbake til sengen

Forsøksvis kan dere begynne å vekke barnet ca. 15 min før det tidspunkt det pleier å gå i søvne. Sørg for at barnet er helt våkent i minst 5 minutter. Etter en tid vil tilstanden forsvinne hos de fleste

Unngå stort væskeinntak siste timen før leggetid, og gå alltid på toalettet like før leggetid

Ta ev. barnet opp for å tisse en gang siste timen før midnatt, ev. når foreldrene legger seg

De bør venne seg til å legge seg på et fast tidspunkt

Tilstanden går vanligvis over av seg selv, men det kan ta lang tid, flere år

Barnet kan ha nytte av regelmessige, planlagte "lurer"

God søvnhygiene er nødvendig for å slippe lidelsen

Trening bør foregå tidlig på dagen, ikke på ettermiddag/kveld

Unngå store variasjoner i når en legger seg/står opp

Hva kan du/dere gjøre selv?

Ved søvnvansker hos spedbarn og småbarn bør man kontakte helsesøster på helsestasjonen. Helsesøster kan gi gode råd - også om behovet for å kontakte lege

Når barnets søvnvansker sliter på andre i familien

Når bør lege kontaktes?

Hva gjør legen?

Sykehistorien

Legeundersøkelsen

Andre undersøkelser

Henvisning til spesialist?

Pasientinformasjon

Søvnproblemer hos barn

Carter KA, Hathaway NE, Lettieri CF. Common sleep disorders in children. Am Fam Physician. 2014 Mar 1;89(5):368-377. 

--&gt; https://helse-bergen.no/nasjonal-kompetansetjeneste-for-sovnsykdommer-sovno/sovnloshet-hos-barn-behandling

Helse Bergen: Nasjonalt kompetansesenter for søvnsykdommer, Søvnløshet hos barn - behandling. Sist oppdatert av Ståle Pallesen, 07.01.21. Nettsiden besøkt 11.06.21. 

Henderson JMT, France KG, Owens JL. Sleeping Through the Night: The Consolidation of Self-regulated Sleep Across the First Year of Life. Pediatrics 2010; 126: e1081-e1087 

--&gt; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Search&amp;db=PubMed&amp;term=24695508[uid]

Carter KA, Hathaway NE, Lettieri CF. Common sleep disorders in children. Am Fam Physician. 2014 Mar 1;89(5):368-77. PMID: 24695508. 

Meltzer LJ, Johnson C, Crosette J, Ramos M, Mindell JA. Prevalence of diagnosed sleep disorders in pediatric primary care practices. Pediatrics. 2010;125(6):e1410–e1418. 

Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, et al. National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary, Sleep Health. 2015;1:40-3. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010 

--&gt; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Search&amp;db=PubMed&amp;term=27647645[uid]

Maski K, Owens JA. Insomnia, parasomnias, and narcolepsy in children: clinical features, diagnosis, and management. Lancet Neurol. 2016 Oct;15(11):1170-81. PMID: 27647645. 

--&gt; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Search&amp;db=PubMed&amp;term=29753639[uid]

Drakatos P, Marples L, Muza R, et al. NREM parasomnias: a treatment approach based upon a retrospective case series of 512 patients. Sleep Med. 2019 Jan;53:181-188. Epub 2018 Apr 10. Erratum in: Sleep Med. 2020 Jan;65:186. PMID: 29753639. 

--&gt; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Search&amp;db=PubMed&amp;term=27940805[uid]

Moon RY; TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Evidence Base for 2016 Updated Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment. Pediatrics. 2016 Nov;138(5):e20162940. PMID: 27940805. 

--&gt; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Search&amp;db=PubMed&amp;term=31121414[uid]

Matricciani L, Paquet C, Galland B, et al. Children's sleep and health: A meta-review. Sleep Med Rev. 2019 Aug;46:136-150. Epub 2019 Apr 23. PMID: 31121414. 

--&gt; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Search&amp;db=PubMed&amp;term=29195725[uid]

Mindell JA, Williamson AA. Benefits of a bedtime routine in young children: Sleep, development, and beyond. Sleep Med Rev. 2018 Aug;40:93-108. Epub 2017 Nov 6. PMID: 29195725. 

--&gt; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Search&amp;db=PubMed&amp;term=24947271[uid]

Meltzer LJ, Mindell JA. Systematic review and meta-analysis of behavioral interventions for pediatric insomnia. J Pediatr Psychol. 2014 Sep;39(8):932-48. Epub 2014 Jun 19. Erratum in: J Pediatr Psychol. 2015 Mar;40(2):262-5. PMID: 24947271. 

--&gt; https://relis.no/sporsmal_og_svar/4-8428?source=relisdb

RELIS: Søvnbehandling til barn. RELIS database 2020; spm.nr. 8428, RELIS Midt-Norge. Nettside besøkt 21.06.21. 

--&gt; https://relis.no/content/5219/Alimemazin-som-sovemiddel-til-barn

RELIS. Alimemazin som sovemiddel til barn. Publisert 29.03.2022. Siden lesst 20.04.2022 

--&gt; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Search&amp;db=PubMed&amp;term=33870175[uid]

Mantle D, Smits M, Boss M, et al. Efficacy and safety of supplemental melatonin for delayed sleep-wake phase disorder in children: an overview. Sleep Med X. 2020 Aug 19;2:100022. PMID: 33870175. 

--&gt; https://www.helse-bergen.no/nasjonal-kompetansetjeneste-for-sovnsykdommer-sovno/sovnloshet-hos-barn-behandling

Pallesen, S. Søvnløshet hos barn - behandling. Nasjonalt senter for søvnmedisin (SOVno). Sist oppdatert sept. 2021. Siden lest 06.02.2024. 