Video
Lårstrekk i apparat
Sist oppdatert:
3. aug. 2022
Utgangsposisjon:
- Sittende med god støtte til rygg og bakside lår
- Sett føttene på innsiden av putene
Utførelse:
- Strekk ut benene i kneleddet
- Senk så putene rolig ned til utgangsposisjonen
Hvorfor trene øvelsen:
Idrett og trening:
- Hvilke idretter:
- Idretter som krever eksplosive bevegelser ved løping
- Idretter hvor det kreves pressaktivitet fra benene
- Hvilke bevegelser bedres:
- Eksplosiv løpsaktivitet
- Sprint
- Hoppaktivitet
- Lengdehopp, høydehopp
- Pressaktivitet med benene
- Roing, klatring
- Eksplosiv løpsaktivitet
Annonse
Bedring av hverdagsaktivitet
- Bedring av gange
- Steglengde kan bedres
- Stabilitet ved vektlegging av en fot
- Trappegange kan bedres
Treningen forbedrer følgende funksjoner:
- Styrke
- Bevegelighet
Øvelsen trener:
- Primært
- Forside lår
Navn muskulatur:
- Primært
- Quadriceps