Video
Chins
Sist oppdatert:
3. aug. 2022
Utgangsposisjon:
- Hold stangen med et overhåndsgrep
- Avstanden mellom hendene skal være bredt, noe bredere enn skulderbredde
Utførelse:
- Dra kroppen opp slik at haken er omtrent på linje med stengene
- Pass på at kroppen ikke gynger for mye under utøvelsen
Annonse
Treningen forbedrer følgende funksjoner:
- Styrke
- Bevegelighet
- Koordinasjon
- Stabilitet
Øvelsen trener:
- Rygg
- Overarm
Navn muskulatur:
- Latissimus dorsi
- Teres major
- Brachialis