Video
Nedtrekk i apparat (Panatta), hammergrep
Sist oppdatert:
3. aug. 2022
Innstillinger apparat:
- Tilpass høyden på setet, du skal helst sitte med omtrent 90° bøy i både hofte og knær
- Tilpass høyden på puten over lårene slik at du sitter stødig
Annonse
Utgangsposisjon:
- Hold grepet med et hammergrep
Utførelse:
- Trekk grepet ned mot deg
- Albuene skal beveges i en bue og holdes inntil kroppen
Treningen forbedrer følgende funksjoner:
- Styrke
- Bevegelighet
Øvelsen trener:
- Rygg
- Forside overarm
Navn muskulatur:
- Latissimus dorsi
- Brachialis