Video
Triceps nedtrekk i apparat med tau
Sist oppdatert:
3. aug. 2022
Innstillinger apparat:
- Fest tauet til toppen av apparatet
Utgangsposisjon:
- Hold tauet med en hånd i hver ende
- Hold grepet med et hammergrep
- Albuene skal være i omtrent skulderbredde samtidig som de er litt i forkant av kroppen
Annonse
Utførelse:
- Trekk ned tauet samtidig som albuene holdes i samme posisjon
- Vri hendene noe i endeposisjonen, slik at håndflatene er omtrent inntil innside av lårene
Treningen forbedrer følgende funksjoner:
- Styrke
- Bevegelighet
Øvelsen trener:
- Bakside overarm
Navn muskulatur:
- Triceps brachii