Video
Nakkebevegelse
Sist oppdatert:
22. feb. 2010
Beveg hodet i en halvsirkel bevegelse.
Alterner retningen underveis.
Utfør deretter helsirkelsebevegelser. Hvis du har en følelse av utrygghet eller generelt føler at helsirkelsbevegelser er ukomfortabelt så kan du bare fortsette med halvsirkelsbevegelser.
Annonse
Merknad: Hos enkelte kan en følelse av svimmelhet forekomme ved helsirkelsbevegelser, i disse tilfellene anbefales å gjøre bevegelsene i halvsirkler og i et rolig tempo.