Informasjon
Bakside lår øvelse 4
Sist oppdatert:
20. des. 2006
Stå med strake ben, ha bena litt fra hverandre. Strekk armene og overkroppen ned mot gulvet. Du skal kjenne at det tar på baksiden av lårene. Hold i 30-40 sekunder.
Annonse
Husk
Det varierer fra person til person hvor myke vi er. Det som teller er at vi strekker slik at vi kjenner at det tar i den muskelen vi tøyer. Ikke bruk makt for å prøve å presse deg lenger enn du klarer. Du skal kjenne at du tøyer, men det skal ikke være smertefullt! Det er viktig å være varm i kroppen før du tøyer eller trener bevegelighetstrening. Derfor kan det være lurt å gjøre øvelsene etter at du har trent noe annet. Eventuelt kan du sette av 5-10 minutter til å varme opp før du begynner å tøye.