Førstehjelp

Symptomsjekker

Symptomer

Sykdommer

Graviditetsorakelet

Animasjoner

Illustrasjoner

Skjema og kalkulatorer

Kroppen vår

Quiz

Å leve med

Forskning og intervju

Ordliste

Oppslagsverk

Barn

Graviditet

Seksualitet og prevensjon

Familie

Alternativ medisin

Reise

Egenomsorg

Livsstil

Aktivitet og helse

Treningsøvelser

Videoer

Trening

Forebyggende kost og sykdom

Ernæring

Overvekt/fedme

Kosthold

Psykisk egenpleie

Psykiske lidelser

Rus og avhengighet

Psykisk helse

Pasientrettigheter

Helsetjenesten

Om forskning

Rettigheter og helsetjeneste

Kognitiv terapi

Langvarige smerter

Øvelser mot kronisk svimmelhet

Øvelser for muskel- og skjelettplager

Selvhjelp og kurs

Nytt fra Helsedirektoratet

Fra vitenskapen

Nytt om legemidler

Kun for helsepersonell

Coronavirus

Emne

Om NHI

Kontakt oss

E-læring fra NHI

Annonser

Om informasjonskapsler

Personvernerklæring

Om NHI.no

Trine Sakslund

Fra sengeliggende med fibromyalgi til norgesmester

Fysisk aktivitet og helse

NHI.no

- For seks år siden fikk jeg vondt i ryggen og hendene – det var der det startet. Smertene ble stadig verre og hendene og fingrene sluttet å fungere. Ingen skjønte hvorfor det skjedde, og jeg ble 100 prosent sykemeldt, sier Trine Sakslund til NHI.no.

- Jeg gikk på smertestillende og fikk beskjed fra legen min at jeg måtte slappe av og gå turer. Jeg ble også testet for alt, men det ble ikke funnet noen årsak til smertene – som vandret rundt i kroppen, forteller hun.

Da Sakslund fikk barn nummer to etter noen år, ble det enda verre.

- Jeg lå bare på sofaen, hadde ingen energi, brukte mye morfin og hadde så inni granskauen vondt, sier hun.

På grunn av smertene i korsryggen, mistet hun kontroll på beina, og ramlet stadig ned trappene.

Livet på sofaen var et særdeles dårlig liv. Hun så seg selv som ufør før fylte 30. Men for to år siden bestemte hun seg for at livet skal ha mer å by på enn smerter og morfin.

- Jeg startet med å stille meg selv spørsmålet: hva kan jeg gjøre annet enn å spise smertestillende? Jeg googlet til jeg ble grønn og begynte å forske selv. På dette tidspunktet følte jeg at jeg hadde null livskvalitet, jeg orket ikke noen ting og hadde i grunnen ikke lyst til å være i livet i det hele tatt. Du råtner innvendig av å ligge på sofaen så lenge, forteller Sakslund.

- Først begynte jeg å lete etter forskning på fibromyalgi og leddgikt. Jeg hadde før jeg ble syk elsket å være i aktivitet og ville tilbake til dette, sier hun.

Hun startet med å trene rolig to ganger i uka - og fant et treningsprogram for hvordan hun kunne trene hele kroppen.

- I begynnelsen tok de to treningsøktene all min energi, det gjorde voldsomt vondt og jeg holdt på å gi opp. Men jeg gjennomførte. Så dro jeg hjem og kollapset på sofaen til resten av familien kom hjem.

Etter hvert kunne hun begynne å øke mengden trening.

Ingen livskvalitet

Treningen i seg selv er ingen vidunderkur. Men Sakslund aksepterte smertene. Hun måtte utføre en liten restart:

- Jeg bestemte meg for at smertene ikke skulle får styre hverdagen min. Jeg var så redd for å bli ufør og sengeliggende resten av livet, at det å tåle smertene i forbindelse med trening, taklet jeg. Smertene ble først verre under trening, men jeg skjønte likevel at dette var noe jeg måtte gjøre. Jeg tok et steg i gangen, forteller hun.

Ofte blir aerob trening anbefalt for pasienter med fibromyalgi. Det fungerte ikke for Sakslund.

- Å gå er en tøff belastning for kroppen, og en langt verre aktivitet enn å gjøre kontrollerte øvelser. Å dra i svømmehallen var heller ikke noe alternativ, jeg følte meg som en hvalross etter all tiden på sofaen. Jeg orket rett og slett ikke å ta på meg badedrakten, forteller hun.

Sakslund hadde hatt en interesse for styrketrening tidligere, og det var også enklest å starte der hun stoppet før hun ble syk.

Dermed ble det styrketrening, først forsiktig, så gradvis mer. Hun prøvde seg fram, gikk grundig til verks og fant ut hvordan hun best kunne trene med den sykdommen hun har. Etter hvert ble det på et nivå som i begynnelsen av oktober førte til en eventyrlig opplevelse: hun ble norgesmester under NM i kroppsbygging og fitness (Womens Physique).

- Jeg er stolt over meg seg selv og ydmyk. Det er mulig å få til dette om man har vilje og en drøm, men denne viljemuskelen må trenes hver eneste dag. Jeg hadde aldri trodd eller forventet at dette skulle skje. Men da jeg bestemte meg for å stille, tenkte jeg at det er nå eller aldri.

- Smertene skal ikke får styre

Det var treningen som ble redningen for Sakslund:

- Trening gir energi og adrenalin. Det gir overskudd, og du blir gladere. Jeg var deprimert og hadde ikke noe sosialt liv. Når du er syk og ikke kommer deg ut, graver du deg stadig lengre ned, forteller hun.

- Men for å komme seg opp, er du nødt til å ta tak i ting selv. Det er ingen som gjør den jobben for deg. Jeg skjønte at jeg måtte innse at slik er det, og så måtte jeg gjøre noe med det selv.

Nå er treninga blitt det som holder sykdommen på armlengdes avstand og som gjør at hun igjen har begynt å jobbe. Målet er å komme i 100 prosent jobb.

- Jeg har på en måte fått livet tilbake. Jeg kan være med på ting, leve et sosialt liv, jobbe. Smertene er ikke borte, men jeg finner en balanse å leve med.

Sakslund jobber i dag som PT (personlig trener)-lærling på treningsstudio. Hun kan styre arbeidsdagen selv og har muligheter til å slappe av innimellom.

- Hvis jeg har noen dager uten trening, stivner leddene med en gang og det begynner å gjøre vondt. Så jeg må være i bevegelse, og jeg må finne den balansegangen som fungerer for meg. Jeg tilpasser treninga ut fra hvor vondt jeg har den dagen, sier hun.

Sakslund forteller at det å akseptere smertene har vært en nøkkel for henne:

- Du må lære å akseptere smertene. Kanskje klarer jeg bare å gå til postkassa en dag, men det er viktig å ha en plan og så gjennomføre den. Så vet jeg at i morgen kan jeg klare mye mer, sier hun.

Fra sengeliggende med fibromyalgi til norgesmester

Artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon