Førstehjelp

Symptomsjekker

Symptomer

Sykdommer

Graviditetsorakelet

Animasjoner

Illustrasjoner

Skjema og kalkulatorer

Kroppen vår

Quiz

Å leve med

Forskning og intervju

Ordliste

Oppslagsverk

Barn

Graviditet

Seksualitet og prevensjon

Familie

Alternativ medisin

Reise

Egenomsorg

Livsstil

Aktivitet og helse

Treningsøvelser

Videoer

Trening

Forebyggende kost og sykdom

Ernæring

Overvekt/fedme

Kosthold

Psykisk egenpleie

Psykiske lidelser

Rus og avhengighet

Psykisk helse

Pasientrettigheter

Helsetjenesten

Om forskning

Rettigheter og helsetjeneste

Kognitiv terapi

Langvarige smerter

Øvelser mot kronisk svimmelhet

Øvelser for muskel- og skjelettplager

Selvhjelp og kurs

Nytt fra Helsedirektoratet

Fra vitenskapen

Nytt om legemidler

Kun for helsepersonell

Coronavirus

Emne

Om NHI

Kontakt oss

E-læring fra NHI

Annonser

Om informasjonskapsler

Personvernerklæring

Om NHI.no

Trening og brystkreftrisiko

Trening kan redusere brystkreftrisiko

Fysisk aktivitet og helse

NHI.no

Hildebrand JS, Gapstur SM et.al. Recreational physical activity and leisure-time sitting in relation to postmenopausal breast cancer risk. Cancer Epidemiology, Biomarkers &amp; Prevention 2013.

Studien er publisert i tidsskriftet Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.

Brystkreft er den kreftformen som rammer flest kvinner. De nyeste tallene fra Kreftregisteret i Norge viser at 3094 kvinner fikk brystkreft i 2011 - som er en økning fra året før. Det var nesten dobbelt så mye brystkreft blant kvinner i Norge i 2010 som i 1956.

Statistikken viser også at nesten 9 av 10 kvinner som rammes er i live 5 år etter at de har fått diagnosen. 

Mange studier har undersøkt hva man kan gjøre for å redusere risikoen for å få brystkreft. Den største risikoen for brystkreft er alder - de fleste som får sykdommen er over 50 år. Det er ingen ting å gjøre med alderen, men det går an å redusere andre risikofaktorer. Bruk av hormoner i overgangsalderen, røyking, stort alkoholforbruk og usunn mat er kjente risikofaktorer for å utvikle brystkreft, men flere forskningsstudier har konkludert med at fysisk aktivitet også spiller en rolle. 

Kristin Benjaminsen Borch er fysioterapeut og postdoc ved Institutt for Samfunnsmedisin ved Universitetet i Tromsø, Norges Arktiske Universitet. Hun mener man må tolke resultatene av denne studien med forsiktighet:

- Det er gjort nærmere 100 studier på sammenhengen mellom brystkreft og fysisk aktivitet, likevel er det usikkert i hvor stor grad fysisk aktivitet beskytter mot brystkreft, sier Kristin Benjaminsen Borch (bildet) til NHI.no. 

I sin doktorgradavhandling har hun blant annet undersøkt sammenhengen mellom fysisk aktivitet og risikoen for brystkreft hos kvinner som har passert overgangsalderen.

I den aktuelle studien fra USA, har forskerne nettopp sett på dette: Kan fysisk aktivitet blant kvinner redusere risikoen for brystkreft? 

Over 73 000 kvinner som hadde passert overgangsalderen deltok i studien. De besvarte detaljerte spørreskjemaer om livstil - blant annet om fysisk aktivitet. 

Kvinnene ble fulgt opp i 17 år i snitt - og måtte besvare spørsmål om treningsvanene flere ganger i løpet av studietiden. 

Å gå er like bra for hjertet som løping

I løpet av studien fikk 4760 av kvinnene, diagnosen brystkreft. Dette var omtrent 1 av 16 kvinner i studien. 

Resultatene viste at det var mindre sannsynlig at kvinner som trente, fikk diagnosen enn de som ikke var fysisk aktive. Omtrent halvparten av kvinnene opplyste om at turgåing var deres eneste form for fysisk aktivitet. Dette var også den vanligste treningsformen blant kvinnene som deltok. 

Sammenlignet med de som gikk lite, hadde kvinnene som gikk i minst syv timer i uken 14 prosent reduksjon i risikoen for å få brystkreft. Kvinnene som trente regelmessig med høy intensitet, reduserte risikoen med opptil 25 prosent. 

Forskerne forsøkte å korrigere for vekt, BMI og andre faktorer. Likevel kan ikke en slik studie bevise at trening er en sikker årsak til lavere risiko for brystkreft. Det kan være andre grunner forskerne ikke har klart å ta hensyn til - for eksempel kan de som trener mye også ha andre sunne livsstilsvaner.

Kristin Benjaminsen Borch er kritisk til resultatene: 

- Risikoreduksjonen på 25 prosent må tolkes med stor forsiktighet, sier Borch om denne studien. Hun mener funnene som viser at fysisk aktivitet kan beskytte mot brystkreft, er svake. 

- Hvis en studerer funnene, kan man se at det ikke er slik at økende grad av MET- forbruk (energiforbruk) per uke reduserer risikoen tilsvarende. Faktisk kan en se at de som rapporterer ingen aktivitet også har en redusert risiko (selv om funnet ikke er statistisk signifikant). 

Men selv om vi ikke kan være sikker på denne sammenhengen mellom kreftrisiko og fysisk aktivitet, vil det likevel være mange gode grunner til å holde seg i god fysisk form - å holde seg fysisk aktiv har en rekke positive effekter.

Fire av fem nordmenn beveger seg for lite

Turgåing som treningsform

Borch fant i sin studie «Physical activity, mortality and breast cancer risk – The Norwegian Women and Cancer Study» en klar sammenheng mellom fysisk aktivitet og dødelighet. 

Hennes resultater viste at inaktive kvinner hadde dobbelt så stor risiko for tidlig død sammenlignet med kvinner som var moderat aktive. Hun forteller at økende grad av selvrapportert fysisk aktivitetsnivå, ga større reduksjon i dødelighet. 

- Du så både på fysisk aktivitet i forhold til hjerte- og karsykdommer og brystkreftrisiko, og når det kommer til brystkreft, fant du ingen reduksjon i risiko? 

- Jeg så på total dødelighet (uansett årsak) og delte dette opp i død av hjerte- og karsykdommer og kreftdød (uavhengig av type kreft) i forhold til fysisk aktivitet, sier Borch.

I tillegg undersøkte hun risikoen for å få brystkreft sett i lys av nivået av fysisk aktivitet hos kvinner som var ferdig med overgangsalderen. 

- Jeg fant ingen holdepunkter for en signifikant sammenheng mellom fysisk aktivitet og brystkreft (eller undergrupper av brystkreft) etter å ha justert for andre mulige risikofaktorer for brystkreft i en representativ samling av 80 000 norske kvinner, sier Borch. 

Hun forteller at World Cancer Research Fund oppsummerte i 2010 at det eksisterer en mulig beskyttende effekt av fysisk aktivitet på brystkreft etter overgangsalderen, som de mener er sterk nok til at en kan gå ut med anbefalinger til befolkningen basert på de studiene som foreligger. World Cancer Research Fund sier samtidig at man har for få bevis til å kunne gå ut med detaljerte anbefalinger i forhold til frekvens, varighet eller intensitet av aktivitet, altså hvor mye som skal til. 

- Enn så lenge er det derfor de internasjonale og nasjonale retningslinjene for fysisk aktivitet generelt som gjelder. Dette er 30 minutter moderat fysisk aktivitet hver dag eller i gjennomsnitt 3,5 timer i uken for voksne, sier Borch.

Trening kan redusere brystkreftrisiko

Artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon