InformasjonStyrketrening kan gi deg en velproporsjonert kropp og en rekke helsefordeler.
Styrketrening
Uansett kjønn, alder eller om du er funksjonshemmet, vil det å trene styrke gi deg et sunnere og bedre liv.
Av:
Merethe Kvam, journalist.
Sist oppdatert:
16. aug. 2017
Referanser
- Westcott WL. Resistance training is medicine: effects of strength training on health.. Curr Sports Med Rep. 2012; 11: 209-216. www.ncbi.nlm.nih.gov
- Wolfe RR. The underappreciated role of muscle in health and disease1,2,3. The American Journal of Clinical Nutrition 2006; 84 (3): 475-482. ajcn.nutrition.org
- McMaster: Build strength to age well! The benefits of progressive resistance training. www.mcmasteroptimalaging.org
- Mayo Clinic: Strength training: Get stronger, leaner, healthier www.mayoclinic.org
- Norges Styrkeløftforbund: Resultater fra Frekvensprosjektet styrkeloft.no