NyhetsartikkelMange velger å variere treningen eller muskelgrupper man trener, slik at man kan trene hver dag, men på en slik måte at det sikrer at de ulike muskelgruppene får tilstrekkelig hvile og mulighet for restitusjon. Illustrasjonsfoto: Colourbox
Kan man trene når man er støl?
Det er helt normalt å være støl om du har trent hardt, gjort nye treningsøvelser, eller endret treningsprogram. Hva bør du tenke over om du vil trene når du fortsatt er veldig støl? Det kan du lese mer om her.
Av:
Merethe Kvam, journalist.
Sist oppdatert:
24. jan. 2024
Referanser
- American College of Sports Medicine: Delayed onset muscle soreness (DOMS) www.acsm.org
- KidsHealth: Should I exercise if i feel sore? Forfatter: Gavin ML, 2022
- NHS Inform: Pain and injuries after exercise www.nhsinform.scot
- Medical News Today: Should you work out when sore? www.medicalnewstoday.com