Nyhetsarkiv
699 Artikler
-
Trening
Kveldstrening best for den som er overvektig
Når på døgnet du trener, kan være avgjørende for helsegevinsten.
Nyhetsartikkel, 17.04.2024 -
Trening
Bør du fjerne sminken når du trener?
En ny studie har undersøkt hva som skjer med huden om du trener med foundation.
Nyhetsartikkel, 08.04.2024 -
Trening
Nye funn: Fysisk aktivitet gir større gevinst enn tidligere antatt
Det er godt kjent at å sitte mye stille er negativt for både psykisk og fysisk helse. Men nye beregninger fra Helsedirektoratet viser at fysisk aktivitet gir enda større helsegevinster enn man før hadde trodd.
Nyhetsartikkel, 04.04.2024 -
Trening
Golfalbue
Golfalbue er en tilstand som gir smerte på innsiden av albuen. Smerten kan spre seg til underarmen og håndleddet.
Tema, 02.04.2024 -
Trening
Leddgikt og fysisk aktivitet
Personer med leddgikt har like stort behov for fysisk aktivitet som andre.
Nyhetsartikkel, 12.03.2024 -
Trening
Klatring: vanlige skader
Klatring er en relativt trygg idrett om man har riktig trening og utstyr, men særlig fingre, håndledd og skuldre er utsatt for akutte skader og belastningsskader.
Tema, 21.02.2024 -
Trening
Forebygg overtrening hos barn og unge
Variasjon, fornuftige foreldre og hvile, er sentralt for å unngå overtrening og belastningsskader hos barn og unge.
Informasjon, 20.02.2024 -
Trening
Kan man trene når man er støl?
Det er helt normalt å være støl om du har trent hardt, gjort nye treningsøvelser, eller endret treningsprogram. Hva bør du tenke over om du vil trene når du fortsatt er veldig støl? Det kan du lese mer om her.
Nyhetsartikkel, 24.01.2024 -
Trening
Består du balansetesten?
Når man blir eldre, kan selv et lite fall få alvorlige konsekvenser. En balansetest kan si noe om risikoen for å falle. Sjekk den ut her!
Nyhetsartikkel, 18.01.2024 -
Trening
Balansetrening for eldre
Balansetrening kan reduserer risikoen for fall hos eldre. Fysisk aktivitet generelt, og kanskje særlig en kombinasjon av balanseøvelser, funksjonelle øvelser og styrketrening, ser ut til å være mest gunstig.
Informasjon, 16.01.2024 -
Trening
REDs
REDs er beskrivelsen av de fysiske og psykiske symptomer og tegn som forårsakes av funksjonssvikt i en rekke av kroppens organer når de må arbeide uten tilstrekkelig tilgang på næringsstoffer.
Informasjon, 15.01.2024 -
Trening
Hvilken effekt har trening på kognitive funksjoner?
Kan trening motvirke kognitiv svikt i en aldrende befolkning?
Nyhetsartikkel, 03.01.2024 -
Trening
Intens trening øker risikoen for forkjølelse
Svært intens trening kan føre til at immunforsvaret reduseres midlertidig, og til at vi får i oss flere smittestoffer. Forfatterne av en ny studie har sett på årsaker til at svært anstrengende trening øker sjansen for å bli syk.
Nyhetsartikkel, 06.12.2023 -
Trening
Halvmaraton - hvordan nå målet ditt?
Har du halvmaraton som neste års løpsmål? Kristian Ulriksen gir deg råd på veien.
Intervju, 05.12.2023 -
Trening
Hjertehelse: Alt er bedre enn å sitte i ro
Skal du ta vare på hjertet ditt, vil det hjelpe å reise seg opp fra stolen.
Nyhetsartikkel, 04.12.2023 -
Trening
Tai chi er god trening ved Parkinsons
En ny studie viser at den kinesiske kampsporten Tai chi kan dempe symptomene og komplikasjonene ved Parkinsons sykdom i flere år.
Nyhetsartikkel, 14.11.2023 -
Trening
Armhevinger: den perfekte øvelsen
Armhevinger er en av de beste kroppsvektøvelsene du kan gjøre. Med små variasjoner kan du gjøre øvelsen enklere eller tyngre, og den kan gjøres hvor som helst og når som helst.
Tema, 08.11.2023 -
Trening
Runners high
Runners high er en følelse av eufori, velvære og redusert ubehag, som man kan oppnå ved langvarig kondisjonstrening. Følelsen kan motivere og bidra til at vi fortsetter å løpe - men hvorfor får vi runners high?
Nyhetsartikkel, 08.11.2023 -
Nyhetsartikkel, 19.10.2023
-
Trening
Relativ energimangel i idrett: dette skjer i kroppen
Mange idrettsutøvere kan være i fare for et syndrom som går utover både helse og ytelse. Nyere forskning har blant annet sett på inntak av for lite karbohydrater.
Nyhetsartikkel, 12.10.2023 -
Trening
Å reise seg etter et fall: øvelser du kan gjøre
Slik kan du øve deg på reise deg igjen etter et fall.
Nyhetsartikkel, 26.09.2023 -
Trening
Skader ved terrengsykling og løping i skog og mark
Forskere har sett på hva slags skader som oftest rammer terrengsyklister og personer som løper eller går i terrenget.
Nyhetsartikkel, 19.09.2023 -
Trening
Styrketrening reduserer tegn på aldring i huden
Fra før av er det kjent at kondisjonstrening kan redusere tegn på aldring i huden. Nå har forskere funnet at også styrketrening kan ha en foryngende effekt på huden, men effekten er ikke helt lik.
Nyhetsartikkel, 18.09.2023 -
Trening
Stramme hofteleddsbøyere? Slik tøyer du
Mange opplever stivhet og lite fleksibilitet i hofteområdet. Stram muskulatur kan gi ubehag og øke risikoen for skader. Her har vi samlet noen råd om øvelser som kan hjelpe.
Nyhetsartikkel, 30.08.2023 -
Trening
Store bryster som barriere mot trening
Kvinner med store bryster deltar mindre i høyintensitetstrening og trener sjeldnere enn kvinner med mindre bryster. Mange kvinner som har fått redusert bryststørrelsen oppgir mer velvære og økt treningsmengde.
Nyhetsartikkel, 29.08.2023 -
Trening
Økt andel muskelmasse kan ha beskyttende effekt mot Alzheimers sykdom
En høy andel muskelmasse kan ha beskyttende effekt mot Alzheimers sykdom, mens andelen av fett på kroppen ikke ser ut til å påvirke risikoen for å utvikle sykdommen.
Nyhetsartikkel, 16.08.2023 -
Trening
Veksthormoner - ingen mirakelkur
Enkelte tror veksthormoner er selve ungdomskilden. Det er langt i fra sannheten.
Informasjon, 02.08.2023 -
Trening
Enkel styrketrening uten treningssenter
Ønsker du å trene styrke, men mangler tilgang til treningssenter? Disse øvelsene kan du enkelt utføre hjemme.
Nyhetsartikkel, 27.07.2023 -
Trening
Prestasjonsfremmende midler og idrett
Det er stor mediaoppmerksomhet omkring bruk av prestasjonsfremmende tilskudd blant toppidrettsutøvere, men slike midler brukes også av idrettsutøvere på lavere nivå.
Informasjon, 20.07.2023 -
Trening
Sprekere elever - bedre hukommelse og oppmerksomhet
Sprekt legeme - sprekt sinn: En ny studie viser at de sprekeste elevene er de som ofte har best hukommelse og er mest oppmerksomme på skolen.
Nyhetsartikkel, 11.07.2023 -
Trening
Trening gir lavere risiko for død av influensa og lungebetennelse
Regelmessig kondisjonstrening, selv i mindre mengder enn det som er anbefalt som et minimum, er forbundet med lavere risiko for død av influensa og lungebetennelse.
Nyhetsartikkel, 12.06.2023 -
Trening
Astma hos idrettsutøvere
Astma og anstrengelsesutløst bronkospasme rammer eliteidrettsutøvere oftere enn normalbefolkningen. Studier tyder på at utøvernes pustemønster, treningsmengde og treningsmiljø spiller en rolle.
Informasjon, 30.05.2023 -
Trening
Boksing og Parkinsons sykdom
- Uten boksetreninga ville jeg vært pleiepasient i dag, sier Arvid Solbu.
Intervju, 30.05.2023 -
Trening
Tennis
En tennisøkt kan gi god kondisjonstrening, bedre beinhelse, forebygge hjertesykdom og gi mindre kroppsfett for dem som spiller jevnlig og engasjerer seg i spillet. Som en bonus kommer sosialt hyggelig treff, og frisk luft for dem som spiller ute.
Informasjon, 09.05.2023 -
Trening
Passive tøyningsøvelser ved skader
Passive tøyningsøvelser synes å ha liten effekt i behandlingen og forebyggingen av idrettsskader.
Informasjon, 02.05.2023 -
Trening
Fysisk aktivitet og psykiske lidelser
Trening som behandlingsmetode er vitenskapelig godt dokumentert ved enkelte former for psykiske lidelser.
Nyhetsartikkel, 02.05.2023 -
Trening
Squash
Squash er en flott måte å holde seg i form på. Sosialt er det også - men husk beskyttelsesbriller og ta gjerne et kurs for å lære riktig teknikk.
Informasjon, 28.04.2023 -
Trening
Overtrening
Det er ikke uvanlig at idrettsutøvere opplever kortere eller lengre perioder med slapphet og fall i prestasjoner som en følge av tilsynelatende normal trening.
Informasjon, 28.04.2023 -
Trening
Forsinket muskelømhet etter fysiske belastninger
Etter kraftig og uvant belastning på muskulaturen oppstår en forsinket muskelømhet eller muskelstølhet.
Informasjon, 28.04.2023 -
Trening
Ømme muskler etter trening
Enhver form for fysisk trening fører til nedbrytning av muskelfibrer. Dette er en del av treningsprosessen og nødvendig for at man skal kunne komme i bedre form.
Informasjon, 28.04.2023