Informasjon

Idrettsskader - Volleyball

Volleyball krever spenst og styrke, og utøvelsen kan belaste sener og leddbånd i ankel og kneregion.

De vanligste skadene i volleyball er forstuvning i ankelledd og mindre fotskader.

Sist oppdatert:

2. juni 2020

Omtrent 60 prosent av skadene i volleyball rammer aldersgruppen 13-24 år.

Hvem er mest utsatt?

Like mange menn og kvinner blir skadet. Volleyball er en populær skoleidrett, og 2 av 5 skader skjer da også i skolen. En tredjedel av skadene inntreffer i den organiserte volleyballen. Bedriftsidretten står for omtrent hver femte skade.

Annonse

Hvilke skader er vanligst?

Leddskadene er den klart største enkeltkategori skader. Vanligst er forstuvning i ankelledd og mindre fotskader, etterfulgt av hånd- og håndleddsskader.

Ankelskader oppstår oftest ved nettet når en spiller lander på en annen spiller. Fingerskader oppstår i forbindelse med blokkering av skudd eller kollisjon med andre spillere.

Spesielt er strekkeseneskader i kneleddet, (såkalt jumpers knee) vanlig. Akilleseneskader kan forekomme, og skader av både sideleddbånd og korsbånd i knær forekommer. Belastningsskader i skuldre kan forventes. Det er imidlertid få alvorlige skader i volleyball.

Jfr. lenker nedenfor til ulike skader.

Forebyggende tiltak

Tekniske tiltak

Vær obs på friksjonsforhold mellom skotøy og underlag. Velg riktig sko i forhold til underlag. Velg om mulig parkettunderlag, som gir langt mindre friksjon enn gummiunderlag.
Sørg for god sikkerhetsavstand til harde og skarpe gjenstander på siden av banen. Polstring av skarpe og andre fremstående gjenstander som ikke kan fjernes.

Personlige tiltak

God grunntrening er viktig, spesielt styrketrening. Sterke muskler rundt ledd minsker sjansen for leddbåndskade/korsbåndskade.
God oppvarming er meget viktig.
Lytt til kroppens signaler. Ikke press deg selv hvis du er halvskadet. Det øker bare sjansen for skade.

Generelle tiltak

Gi undervisning i skadeforebyggende tiltak.
Sørge for kvalifisert helsepersonell.
Gi riktig førstehjelp på skadestedet.
God opptrening etter skade forebygger nye skader.